ПРОЩАЛЬНОЕ ПИСЬМО. Отпускаем все, что накопилось…

Предлагаю Вам практику написания письма. Она прекрасно помогает, когда:

– Вы имеете очень много недосказанного, как в словах, так и не выраженных эмоциях, чувство боли к партнеру.

– Проблемы во взаимоотношениях с человеком, потому что закрывается от Вас или попросту игнорирует.

– Существует проблема во взаимоотношениях и не хочется вовлекать другого человека.

Существует практика написания письма, состоит оно из шести частей:

1 ЧАСТЬ. Здесь надо описать весь гнев и обвинения, которые у Вас имеются к человеку, писать необходимо все, что идет на ум (можно быть красноречивым в выражениях, важно выражать все те эмоции, что были накоплены).

В помощь следующие фразы:

• «я очень не люблю, когда…»;
• «меня безумно злит, когда…»;
• «мне невозможности надоело, когда…»;
• «как ты мог…»;
• «я очень устала от того, что…»; • «терпеть не могу, когда ты…».

2 ЧАСТЬ. Пишем о обиде и горечи, что осела глубоко внутри, которую Вы боитесь выпускать, которая несет разрушения и причиняет Вам нереальную боль, при воспоминании о которой Вам становится тошно, тяжела в сердце, уныло. Надо быть по максимуму честными с самим собой при этом.

Например, такими выражениями:

• «мне обидно, когда…»;
• «мне горько, когда…»;
• «я ужасно себя ощущаю, потому что…»;
• «я  жутко обижена тем, что…»;
• «я очень разочарована тем, что…».

3 ЧАСТЬ. Тут мы описываем наши страхи и тревоги, что накопились у Вас в душе, сердце, уме. Именно то, что Вы всегда хотели выплеснуть, в сердцах высказаться, выражать всегда без опаски.

Например, такими выражениями:

• «я боюсь, что…»;
• «мне страшно потому и оттого, что…»;
• «я вовсе не хотела….»

4 ЧАСТЬ. В этой главе надо описать, то как вы раскаиваетесь и свое чувство ответственности за все происходящее в отношениях. Может быть в процессе описания к Вам придет осознание и своей вины в каих-то действиях. Надо написать за что Вы несли ответственность в отношениях и что, по вашему мнению делали не верно!

Выражения в помощь:

• «мне жаль, что…»;
• «я очень сожалею о том, что…»;
• «пожалуйста прости меня за то, что…»;
• «я вовсе не хотела…».

5 ЧАСТЬ. Здесь надо высказать свое намерение, желание относительно дальнейших действий и общения, о том каким ты видишь продолжение отношений и чего истинно хочется

Например, такими выражениями:

• «я хочу…»;
• «мне хотелось бы, чтобы…»;
• «я надеюсь, что…»;
• «было бы здорово,если бы мы могли…».6 ЧАСТЬ. Это последняя часть, где необходимо описать свою любовь, прощение, понимание и признательность. Может быть и так, что в конце письма к Вам придет осознание и понимание важнейших уроков, что вы вынесли и что были принесены в Вашу жизнь этим человеком и Вы бедете испытывать чувство искреннего благодарения за это, тогда важно и необходимо эти слова записать!

Вам для помощи следующие фразы:

• «я люблю тебя за то, что…»;
• «спасибо тебе за то, что…»;
• «я горжусь тобой, потому что…»;
• «я прекрасно понимаю, что…»;
• «я прощаю тебя за то, что…».Мои некоторые рекомендации по написанию писем:

1. Прекрасно когда все разделы письма будут приблизительно одинаковыми.

2. Пишите без остановки, без перерывов, пишите все письмо с начала и до конца. Потому как когда Вы остановитесь писать письмо до того, как перейдете к последнему пункту, любви, то весь смысл этого письма пропадет. А смысл заключается в том, чтобы сквозь все свои накопленные эмоции добраться до любви. Надо помнить, что  человек не может очень разозлиться и тем более обидеться, когда эти эмоции не основываются на любви. Надо быть терпеливыми и писать до конца.

3. Вы не сможете вернуться к предыдущему пункту, если всплывают эмоции, связанные с ним.